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水を飲むポイント

水を飲むポイントを覚えておきましょう。朝、起きたらコップ1杯の水を飲みましょう。腸に刺激を与えてお通じが良くなります。では、1日にどれほどの水を飲むと良いのでしょうか。人間は、1日に2リットルの水を必要とされています。そのうち、食事によって1リットルの水の摂取をすることができますから、実際は1リットルの水を飲めば良いことになります。1日に、1リットルと聞くとビックリしていまいますが、ペットボトルにすれば2本ほどの量です。1日に5回、コップで水を飲むという感覚でも良いでしょう。これで、しっかり1リットルの水を飲むことができます。喉が渇く前に、水を飲むことで代謝に上手く働きかけてくれますから、ポイントを逃さないようにしましょう。